Muskelaufbau beim Bodybuilder
Viele Bodybuilder gelten was ihre Ästhetik angeht eher als durchschnittlich, nur wenige schaffen es wirklich einen Muskelaufbau zu bekommen, den man als aus herausragend bezeichnen kann. Wer einen extremen Muskelaufbau erreichen möchte als Bodybuilder, der muss auch entsprechend etwas dafür tun. Unter anderem ist die Einnahme von Nahrungsergänzung für den Muskelaufbau von Nöten. Ohne dafür aber auch im Rahmen eines ausgeklügelten Trainingsplans etwas zu tun, geht der Aufbau der Muskeln natürlich bei einem Bodybuilder nicht vonstatten. Darüber hinaus müssen auch ein ausgewogener und ein auf den Trainingsplan abgestimmter Ernährungsplan vorliegen.
Regelmäßig trainieren
Wer dabei einen extremen Muskelaufbau erreichen möchte, der muss als Bodybuilder auf sämtliche Kleinigkeiten achten. Eine große Rolle dabei spielt, dass auch eine Aufsichtsperson da ist, die darauf achtet, dass der Ernährungs- und Trainingsplan auch eingehalten wird. Der Trainier wohnt nicht selten sogar beim Bodybuilder im Haus (oder umgekehrt), so dass immer ein Ansprechpartner für alle Belange vor Ort ist. Von der eigenen Familie erhält der Bodybuilder meist kaum Unterstützung, gründet auch meist recht spät eine Familie. Kein Wunder, sind die 24 Stunden am Tag doch meist so gut durchgeplant, dass der Bodybuilder für Familienstress bzw. Stress, den ein Mann mit einer Freundin haben kann, keine Zeit hat. In der Phase des Aufbaus von Muskeln wird nämlich nicht nur jeder Tag ohne Training vom Körper registriert, sondern auch jeglicher Stress.
Strikte Tagespläne
Der Sport macht dennoch den meisten Bodybuildern riesigen Spaß. Eiserne Disziplin gehört natürlich dazu, die dem Bodybuilder abverlangt wird. Es ist für die Bodybuilder meist gar nicht so einfach sich an ihre beiden strikten Pläne zu halten, doch für die meisten ist es kein Problem die Zwischenmahlzeiten in Form von einem Shake zu sich zunehmen. Diese zusätzliche Mahlzeit ist der Garant dafür, dass der Aufbau der Muskeln schnell vorangeht. Schon ein Protein Shake am Tag kann was den Aufbau von Muskeln angeht, einen großen Fortschritt bedeuten.
[ Von: Redaktion ]
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